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产后修复运动哪种好 首选瑜伽

　　很多朋友问小编，产后做什么运动比较好呢？每天带娃、做饭做家务累得半死了，但看到肚子的赘肉，还是想狠下心来做运动

　　这种情况啊，小编就建议各位产后妈咪做瑜伽啦，既轻松，又能在家里做，照顾小孩，还能起到减肥瘦身的作用哦！什么？你还在犹豫？

　　 为什么产后要做瑜伽？

　　1、产后修复 瑜伽可恢复窈窕好身材

　　减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。

　　2、产后修复 瑜伽可改善不良姿势

　　产后因为抱婴儿使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。

　　3、后修复 瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力

　　生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

　　4、舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心

　　妈妈们现在是不是就蠢蠢欲动了？产后的瑜伽可以帮助准妈妈产后身体的恢复，但是，前提是科学的练习，坚持的长期练习，才可以达到一定的效果。

　　同时，在进行产后瑜伽练习的过程中，要根据自己的身体情况，掌握运动的量，避免运动过猛带来的伤害发生。关于产后瑜伽，还有什么值得注意的情况呢？

　　Q：产后瑜伽体式的具体练习步骤是怎样的？

　　A：产后瑜伽主要以调息和修复腹直肌和盆底肌为主，具体体式例如可以做：树式、三角伸展式、侧角伸展式、肩倒立、犁式，站立前屈等。这里举例站立前屈的习练步骤。

　　step 1：以山式站立垫子上，双脚分开与肩同宽，注意双脚掌的平行。

　　step 2：吸气的同时，朝天花板方向抬起双臂，掌心朝前，大腿前侧向上向内收紧，提起髌骨。

　　step 3：从髋部开始朝地面向前弯曲上半身，此时脚跟要紧贴地面，来带动脊柱的伸展。

　　step 4：将头顶落于身体前方，此时大腿后侧的腘绳肌感到绷紧的酸疼感是正确的，在可忍受的程度上伸直膝盖保持，若感到不适，可稍微屈膝，不要刻意为了迎合体式的标准强迫身体。

　　step 5：放慢呼吸，在体式上停留30-60秒的时间，不要屏息。

　　Q：哪些瑜伽体式可以改善骨盆后倾?具体该怎么做呢？

　　A：站山式就是一个简单有效的体式，和骨盆前倾一样，骨盆后倾都属于骨盆错位的畸形状态，因为错误的坐姿和走路姿势，过度使用脊柱而使骨盆偏离中正位置。

　　练习要点：站山式的着重点在发力点均匀分布脚掌上，同时大腿前侧上提且收紧，小腿外旋。调整好重心，你会感到身体又略微后仰的感觉，这是正确的。上半身保持放松，两手置于体侧，保持深长呼吸30-60秒即可。

　　Q：促进肝脏排毒的瑜伽体式的具体步骤有哪些呢？

　　A：只要能够按摩到脏器的体式都具有排毒功能，这里举例倒手杖式。

　　step 1：把抱枕放置在靠背的椅子前方，如果抱枕不太平坦的话可以在上面铺上一张折叠的毯子，双脚穿越椅背后坐下。

　　step 2：抓住椅背两侧，朝椅背方向滑动髋部直至臀部靠在椅面后端。呼气胸腔向上提，整个背部后弯。上半身下落。

　　step 3：随着深长呼吸，进一步后弯，让下背部靠在椅面的前端。双手依次穿过椅子下方抓住椅子的后腿。将头部放在抱枕上。保持头部垂直地面，此时注意不要过于让头部后仰，否则是压迫到颈部和喉咙。双腿伸直以便更进一步伸展背部。均匀呼吸保持在体式里30-60秒。

　　step 4：因为是在家中练习，保证安全是首要的，身体过于僵硬无法伸直双腿的同学可以在脚步放置一个凳子，将小腿垫高再来练习。

　　Q：除了深蹲，哪些瑜伽体式也可以提臀的？

　　A：深蹲并不属于瑜伽体式，除此外瑜伽里的蹲式，幻椅式，都是可以起到提臀效果。当然这里还是要注重大腿前侧收紧和上提，只有下半身稳定的情况下再使用臀大肌的力量才能起到提臀效果。

单角子宫治疗别花冤枉钱！不同矫正手段费用有差别

　　相信了解过单角子宫还能怀孕吗的人都知道，想要恢复生育能力就要对该疾病进行治疗，而单角子宫治疗多少钱也成为了诸多患者关注的地方，事实上这种疾病的治疗费用并不贵，很多觉得贵的患者觉有可能是被坑了。

　　单角子宫矫正治疗费用介绍

　　单角子宫治疗手术有两种，分别是输卵管伞端造口术和开腹输卵管造口术，这两种手术的费用其实都不贵，前者大概在8000元左右子宫畸形，而后者费用更低，只需要5000元不到。

　　单角子宫治疗费用取决于手术方式

　　多于单角子宫治疗费用试管婴儿技术，各地区有所不同，因为各地消费水平有所区别，即使是相同地区，不同医院的收费标准也有不同，所以每家医院治疗单角子宫的费用有差别。

　　Tips：

　　柚喜网建议治疗单角子宫的患者到当地正规的三甲医院做手术，公立医院手术费用比较透明，不会花冤枉钱，而部分私立医院可能会存在乱收费的情况，所以姐妹们需要留心。

　　患有单角子宫的女性并非个例，其中到医院进行手术矫正治疗的患者也有不少，那么她们的单角子宫治疗多少钱呢？我们可以看看她们的治疗经验，如下：

　　杨姗姗

　　在了解过单角子宫能自然受孕吗之后，认为没有怀孕的可能了，所以进行了手术矫正，费用其实并不算多，检查加手术治疗总共花了6000多元，在可接受的范围内吧。

　　张静梅

　　我在网上听说治疗单角子宫要花好几万，可把我吓坏了，所以专门到医院进行了咨询，才发现实际只要几千块，我手术矫正后确实也只花了4000块，半个月工资的样子吧。

　　王玉琼

　　我刚开始不知道自己有单角子宫，怀孕后才发现，但又不能立即去矫正，所以特地向医生咨询了单角子宫怀孕如何保胎，生产后本来是考虑手术治疗的，但发现费用要近万元，所以没去治疗，反之也不准备怀二胎，就没准备去做手术了。

　　Tips：

　　从网友们的经历我们可以看出，单角子宫治疗费用其实并不贵，当然也不是所有女性都需要做手术矫正，若是没有生育需求，是无需治疗的，该疾病对女性的身体健康并不会造成威胁，所以不考虑怀孕不治疗也是可以的。

卵巢早衰子宫小供卵女白领习惯性流产的最大原因

　　据不完全统计，仅妇产科医院的人流门诊，每天总接待几十个病人，其中不少是30到40岁的白领精英女性。

　　明年是世博年，很多准妈妈都想有一个可爱的“世博宝宝”。

不来月经可以供卵吗

但近日，记者从复旦大学附属妇产科医院唯一一家流产门诊了解到，由于工作压力大、节奏快，女性内分泌失调已成为成功生育的最大“拦路虎”。

　　“内分泌失调是白领女性习惯性流产的最大原因！”妇产科医院中西医结合部桂穗琦教授说。内分泌紊乱约占遗传染色体异常、免疫异常、内分泌紊乱和卵巢早衰小供卵感染因素的60%至70%，已成为当今治疗的难点。

　　据不完全统计，仅妇产科医院的人流门诊，每天总接待几十个病人，其中不少是30到40岁的白领精英女性。

　　中西医结合部的王文君教授提醒年轻女性不要盲目追求过度减肥，尤其是不加选择地使用减肥药，因为这可能会造成不可逆的伤害，让淘气的宝宝溜走。

　　偶尔早泄很正常，最担心的就是频繁早泄，也就是早泄。我们来看看早期拍摄的分类。

　　男人遇到的最痛苦的事就是被戴绿帽子，这就引出了很多相关的说法。那么，你对绿帽子的经典句子了解多少？

　　您好，要看具体疾病，卵巢早衰，小子宫供卵如果是感冒等急性病一般需要三天，如果是慢性病一般需要一周到一个月。

　　你好，一般得乙肝之前是没有症状的，即使只是得了乙肝，也不一定要有症状。很多都是体检发现的，只要有一部分是急性肝炎发现的。

　　你好，颅内肿瘤有好几种。卵巢早衰和子宫内小卵子捐献需要CT或MRI确诊。需要去医院做神经外科。

　　你好，先治疗过敏，再用芦荟胶等。

广州地下供卵哪家靠谱

如果疤痕大，需要整容。卵巢早衰，小子宫供卵

　　您好，病毒性肝炎有甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、卵巢早衰、小供卵者戊型肝炎等七种。没有乙肝，你应该是HBsAg阳性，这是乙肝。

　　你好，12周以上的胎儿不能做人工流产。你需要去医院做这个手术。

　　你好，不吃辣，不吃生冷，不喝酒，三餐有规律。最好有胃镜检查，确定胃炎的类型。不同类型的卵巢早衰和小供体卵子治疗方法不同。

　　你好，没听说过平菇的黄斑病，只知道黄斑病，是一种眼病，一般需要手术。

　　你好，指甲油去除剂对胃有腐蚀性。现在请给你的宝宝一些牛奶。然后赶到医院做进一步检查。

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