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未知 2021-05-22 10:30

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  产后妈妈都要

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坐月子,在这期间,大多数妈妈还要用母乳喂养宝宝,所以并不轻松,产后的休息很重要,有些剖腹产妈妈因为刀口的问题,睡觉姿势一定要注意,那么,产后哪种姿势睡觉好?

  产后睡姿十分重要,睡姿不正确,可能会导致子宫移位。如果,妈妈总是仰卧睡觉,子宫容易后倒,不利于恶露排出,还会引起产后腰痛或白带增多。如果妈妈是剖腹产,那么产后因为麻醉药的作用消失了,妈妈会感到伤口疼痛,平卧位是不舒服的,建议采用侧卧位,让身体和床保持20-30度角,在背后垫上毛毯或被子,这样有利于减轻移动时的牵拉痛。

  如果是顺产的话,会阴处会轻度撕裂,所以顺产后最正确的睡姿应该是侧卧,主要是为了避免压迫到伤口。侧卧能避免产后骨缝的继续开裂,更加有助于身体恢复。但是侧卧时用母乳喂养,要小心别挤压到乳房。

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  产后需要静养和足够的睡眠,但是也不能整天躺在床上。产后3天可以下床,稍微活动一下,在月子里坚持锻炼身体,做做瑜伽和产后体操之类的运动,能够尽快恢复身材。产后第二天起,就可以刷牙、漱口和梳头了,但是不要碰到冷水。
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