?　第262天(37周又3天) 摆脱产前抑郁症

　　尽量使自己放松

　　放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法,你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员,给房间来个大扫除,或在休产假以前把手头做的工作都结束了,其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样,那就是善待自己。一旦孩子出生,你就将再也没有那么多时间来照顾自己了,所以当你怀孕的时候应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,树林里散散步,尽量多做一些会使你感觉愉快的事情,照顾好你自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

　　和丈夫多多交流

　　保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。

　　把你的情绪表达出来

　　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担扰,轻松而明确地告诉他们你的感受,当你处在怀孕的非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你想要的安慰。

　　和压力作斗争

　　不要让你的生活充满失败感,时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养,如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜伽练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妇保持心神安定。

　　进行积极治疗

　　如果你作了种种努力,但情况仍不见好转,或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么你应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物,也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家,以免病情延误,给自己和胎儿带来不良后果,有的孕妇害怕去见精神病专家,认为这会使自己与精神病挂上钩,其实完全不必担心,你可以理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的做一次试管婴儿大概花多少钱一项必要措施。

　　※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。

孕期多运动好处多，但三类孕妈不适合，如果其

　　美国妇产科医师学会（ACOG）建议，孕期每天不少于30分钟的运动，如果感到困难，也可以选择每天20分钟，每周3~5天。

　　编辑：邱写写

　　在怀孕期间，适当参加运动，对孕妈的健康和宝宝的身体发育，都是有极大的积极意义的。

　　但是并非每个孕妈都适合做运动，有三类孕妈就不太适合运动，甚至可能会给宝宝带来危险。如果你在其中，可就千万不要跟着逞能了，注意休息才是首要的。

　　孕期运动虽然好处多，但三类孕妈需警惕

　　方悦怀孕前一直是个爱运动的阳光女孩，对各种运动项目如数家珍，尤其热爱游泳、跑步这些全身运动。

　　怀孕之后，医生曾在产检的时候提醒方悦：“胎盘位置不好，孕期尽量多休息，少活动。”

　　但是方悦一看到小区里有人跑步，就跟着心痒痒，忍不住也想上去大展拳脚。都说怀孕中期最适合运动，方悦在怀孕5个月的时候，也跟着慢跑了几圈。

　　跑完方悦就感觉肚子非常不舒服，整个人都快要站不起来了，从肚子一直疼到小腿。方悦赶紧通知了家人，一家人把方悦送到了医院。

　　经过努力的保胎，宝宝总算是保住了，而方悦也吸取了教训，再也不敢胡来了。

　　三类孕妈可能不适合运动

　　怀孕期间运动虽然是好事，但这并不是绝对的，有的孕妈受到身体因素的影响，怀孕期间运动，可能反而有害，可万万不要从众啊。

　　1）身体素质较差的孕妈

　　有的孕妈在怀孕前比较懒散，一直也没有坚持运动的习惯，怀孕后突然开始运动，身体难免吃不消，这种情况就不适合给自己强加运动了，运动也要根据自己情况来。还有的孕妈在怀孕前身体非常虚弱，身体素质比较差，尤其是过度偏瘦、贫血的孕妈，怀孕后身体受到的负担本就比较大，运动可能会吃不消。2）运动后感到不适的孕妈

　　如果孕妈在轻度的运动后，感受到明显的不适，比如慢跑几分钟就明显呼吸困难，或者是出现身体脱水、头晕、下肢水肿等问题，那么这类孕妈也是不适合运动的。

　　3）医生不建议运动的孕妈

　　有的孕妈因为特殊的怀孕因素，比如双胎、多胎，或者是像故事中的方悦，胎盘的位置不好，这些情况医生会提前说明，不建议孕妈进行运动。

　　当然，这也不等于孕妈必须全程躺着，整整十个月，全都躺着谁也受不了啊！可以适当散步，做一些简单活动，避免跑步、游泳这类有强度的运动。

　　孕期运动有哪些好处

　　不同强度的运动，适合不同身体情况的孕妈，有的孕妈怀孕的时候还在倒立呢，而有的孕妈却只能走走路。选择适合自己的运动，对孕期的身体是有益处的。

　　 强健体魄

　　适当的运动，可以提高肺活量，强健体魄，还可以增强免疫力，对孕妈和宝宝的健康大有裨益，因此选择适合自己的运动，确实是一件好事。

　　 缓解便秘

　　数据显示，约有1/3的孕妈会出现孕期便秘的现象。

　　孕期便秘是孕激素的影响所致，加上子宫的压迫作用，减缓了大肠的蠕动，而适度的运动可以增进胃肠蠕动，对便秘有很好的缓解作用。

　　 助力分娩

　　怀孕晚期适当活动，还对宝宝胎位调整和入盆有帮助，是助力孕妈顺利分娩的好帮手，不过运动也要注意活动量，可不要把自己给累到宫缩，那就得不偿失了。

　　孕期运动的注意事项

　　运动是好事，但要注意安全防范，孕期想要运动，孕妈们注意这几件事。

　　▼ 注意运动强度

　　如果孕前就保持良好的运动习惯，且孕期状态好，在医生的建议下，孕妈可以尝试一些稍微高强度的运动。

　　但如果孕前很少运动，那么就要从基层做起，工作、家务、散步等轻松的运动，更适合这类“入门级”的运动孕妈。

　　▼ 选择合适种类

　　不同的运动种类，安全指数也是不同的，孕前比较推荐的运动主要有慢跑、快走、游泳、羽毛球等有氧运动。

　　相反，篮球、滑雪、骑马这类运动危险性比较高，容易受伤甚至有危险，就不适合孕妈了。

　　▼ 感到不适需休息

　　如果在运动的时候，孕妈感到身体明显不舒服，千万不要逞能，停下来适当休息，如果腹痛强烈，则需要立即就医哦。

　　小岛今日话题：怀孕期间，你最推荐哪类运动？

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北京卫生局通报：未签字供卵试管4次非孕妇直接死因 医院无责

　　北京市卫生局通报：未签字的卵子试管4次非孕妇直接死亡。医院没有责任。“肖志军是否签字并不是孕妇死亡的直接原因。”昨天，北京市卫生局首次向媒体通报了李丽云孕妇死亡事件的调查情况。市卫生局发言人邓小红表示，当孕妇被送往医院时，病情非常严重，不可避免地会出现4次供卵管死亡的情况。

　　说，经查，孕妇就诊的北京吉润中西医结合诊所是在北京市石景山区卫生局注册的合法医疗机构，接诊的护士王有合法护士执业证。根据护士的陈述，由于当时发现患者病情严重，立即建议其去大医院就诊，无需入院。供卵管4次

　　2007年11月26日，市卫生局组织召开了患者李丽云案例研讨会，呼吸内科、心内科、ICU、妇产科专家参加。4次，专家们在朝阳医院京西院区听取了李丽云抢救过程的汇报，审阅了病历等相关材料，经过认真讨论，达成共识。

　　审查得出结论，孕妇的死亡是不可避免的。参加专家讨论的阜外医院心内科教授张健说。孕妇死亡率为80%至85%，当时挽救生命的机会很小。因此，剖宫产可能挽救胎儿的生命。剖宫产手术并不是导致孕妇死亡的关键因素.邓小红表示，在朝阳医院京西校区的做法是符合法律规定的。

　　《医疗机构管理条例》是否需要针对此事引发的当事人争议进行修改？北学大学教授孙冬冬表示，没有必要修改。“这只是一个非常特殊的情况。他建议对特殊情况进行解释性补充。供卵管4次

　　疑问一：入学时间。根据医院的通知，孕妇4点左右到，给试管取了4次卵。然而，当时送去医院的杨先生告诉记者，他记得的时间应该是下午2点左右。

　　疑点二：孕妇入院时的身体状况。据医院介绍，他入院时开始有心力衰竭的症状，但他从肖志军那里得知女儿在“说笑”。

　　疑问三：警察在场调查吗？医院表示，警方赶到后，核实李丽云和肖志军是夫妻，但八角派出所所长曾对李牧说：“还没有派警察。给鸡蛋试管4次”，医院里很多目击者表示，当时有警察在场，指认是社区警察。

　　昨晚，当李晓雨知道医院说手术是否救不了她的女儿时，她说医院知道我们必须让他们承担责任。病历肯定是伪造的。因为他们“好几次都没有索要病历”。李说，不管医院怎么说，医院里的人都已经死了。

　　肖志军首先说：“如果医院真的想治好病，他的妻子就不会死。”。然后他说：“我不是医生，我怎么知道？”。