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40岁做试管孩子健康吗&那里做代孕最好&试管婴儿不成功,可能和你的睡眠有关
来源:http://daiyunguangzhou.com  日期:2022-11-28
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试管助孕是越来越多人的选择,这个漫长的过程很考验患者的心理。往往还会一次、两次的不成功,原本脆弱的身心更是雪上加霜。因此提高试管成功率也是大家一直的关注点。

说到试管婴儿不成功的因素,我们都会说,女性年龄大、卵巢储备功能不足、胚胎质量不好等等,虽然这些原因都不可忽略,但是还有一个很重要的因素——睡眠!

为什么说睡眠和试管成功有关系

英国《每日邮报》曾报道过,关于“656位试管婴儿手术的女性受孕情况的研究”,发现了睡眠质量与女性怀孕能力的关系,这项研究是专门针对试管婴儿手术的女性展开的,并且数据显示,每天睡觉7~8小时的女性,试管婴儿受孕率为53%,要比睡眠大于9小时的高了25%,比睡眠小于7小时的高出15%。但值得注意的是睡眠虽然能利于生育,同时过量的睡眠也会适得其反。研究者并表示,所有女性在受孕前三周开始保持7~8小时的睡眠习惯,可以提高受孕率。

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什么样的睡眠可以提高试管成功率

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有规律的作息

好的、有规律的睡眠,不仅有利于我们的身体健康,还能够帮助提高受孕率;如果你以前经常熬夜、或者睡觉时间比较晚,在做试管前3周开始调理作息,最起码要保证每天有7~8小时的睡眠时间,;如果你的睡眠一直很规律,那么就继续保持。

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高质量的睡眠

同样是睡了8小时,别人是精神饱满,而你第二天还是一脸疲惫,说白了就是你的睡眠质量不好,我们只有在进入了深度睡眠的时候,身体才能给得到休息。很多做试管的朋友都会焦虑、担心,也会出现各种情绪,从而影响到睡眠质量,其实我们不妨这样想,只有当你放下了焦虑拥有一个好的睡眠,才能给提高成功率,我们在睡前或者白天的时候做一些运动,或者听一些轻音乐来帮助自己提高睡眠质量。

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舒适的睡眠环境

有规律的作息和高质量的睡眠,离不开一个舒适的睡眠环境的,只有在舒适中我们才可以放松下来,比如点一个自己喜欢的香薰,放一点舒适的音乐,换上喜欢的床单被套;我们关上灯、拉上窗帘,为自己营造一个很舒适的睡眠环境,让自己在这一刻可以完全放轻松。

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睡前2小时注意饮食

在睡前2小时内就不要吃东西了,为什么会说特别提到这点,最主要是,睡前吃东西会影响到睡眠质量,同时还会加重肠胃的负担,很多人还会因为睡前吃东西而睡不着。试想如果你是因为睡前吃了一点东西,影响到了睡眠,让坚持已久的作息有了改变,其实也是可以不吃的。

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好的作息和心态对胚胎移植着床有很大的帮助,深度的睡眠也有利于我们储存能量,提高试管婴儿的成功率,不管是要做试管婴儿的朋友,还是自然备孕的朋友,我们都应该有一个好的睡眠。

各位宝妈宝爸们,既然选择了试管助孕,就应该做好身心的准备,不仅要积极的配合医生的治疗方案,同时我们自己也要调整好心态,在试管助孕的道路上相互鼓励,祝大家早日好孕,加油!

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