如何安排饮食配合产后运动?

未知 2024-06-20 11:52

产后运动如何安排饮食?

产后妈妈在运动期间的饮食摄入应符合母乳喂养的饮食指南。

主要是每天保证适量的富含蛋白质的肉类和蔬菜,少油少盐,控制高热量食物的摄入。

如何安排饮食配合产后运动?

这样的饮食不仅能提供优质的母乳,还能消耗体内过多的脂肪。

当饮食和运动相结合,纯母乳供卵妈妈的体重一定会下降,每月1-4斤,帮助您科学减肥逐渐恢复到孕前的苗条状态。


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